Top latest Five ลดหน้าท้อง Urban news
Top latest Five ลดหน้าท้อง Urban news
Blog Article
ที่สำคัญ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลงก็ดีนะคะ
ผู้ที่ต้องการลดพุงเพิ่มความมั่นใจในตนเองมากขึ้น เพราะมีผู้คนบางส่วนให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกร่างกาย
รวมถึงกินไขมันที่มีประโยชน์ เช่น ไขมันจากถั่ว น้ำมันมะกอก เป็นประจำทุกวัน
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
- วิธีดูแลระบบผิวหนังให้แข็งแรง ด้วยตัวเอง
หันมากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีมากขึ้น!
เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว
- นอนหงายราบไปกับพื้น วางแขนทั้งสองข้างแนบลำตัว
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
แนะนำ : การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน เช่น ยกเวท พิลาทีส ลดหน้าท้อง หรือโยคะท่าที่เหมาะสมในการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายได้หลั่ง ‘ฮอร์โมนความสุข’ ที่ชื่อ เซโรโทนิน ออกมา ซึ่งการออกกำลังแบบนี้ไม่ใช่ทำให้หุ่นดี หน้าท้องแบนเท่านั้นนะคะ แต่ยังช่วยปกป้องหัวเข่า หลัง และสะโพกให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ
ดื่มน้ำมากๆ และกินอาหารที่มีกากใยให้มากขึ้น เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
หลังคลอด ร่างกายคุณแม่เปลี่ยนไปยังไงบ้าง?
“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย